为了保证孩子出生后皮肤白嫩，聪明健康，很多妈妈更是恨不得把“补脑”的干果和“美肤”的水果当成饭吃。那么哪些水果适合孕妇吃？
哪些水果适合孕妇吃1、石榴：降低胎儿大脑受损几率、缓解孕吐、改善情绪、预防贫血。
2、香蕉：每天吃一只可补充叶酸、保证胎儿神经发育、改善情绪。
3、草莓：促进食欲、预防贫血、防止牙龈出血、有益胎儿发育。
4、猕猴桃：补充叶酸、预防黄褐斑;防止胎儿缺陷、有助大脑发育。
5、樱桃：补充营养和铁，缓解贫血，增强体质，有益宝宝大脑发育。
6、葡萄：葡萄可安胎，多吃有益胎儿发育、改善宝宝偏黑的肤色。
7、火龙果：缓解便秘、保护肠胃、护肤美白、对高血压孕妇特别有益。
8、橙子：缓解便秘孕吐、治疗感冒、预防妊娠高血压，有益胎儿。
9、梨：治疗妊娠水肿和高血压，镇静安神，润肺护嗓，养心保肝。
10、苹果：缓解孕吐便秘、护肤修身、改善胎儿肤色。
适合孕妇吃的蔬菜有哪些 萝卜含维生素C比苹果高6倍，胡萝卜富含维生素A，可以防治夜盲症及胆结石。糖化酵素能够分解食物中的淀粉及脂肪，有利于人体充分吸收。但是，萝卜不宜与水果同食。两者的营养物质相遇，可加强硫氰酸抑制甲状腺的作用。孕妇常吃萝卜可以获得 ……此处隐藏441个字……养价值，其中大约有60%为钠蛋白，还有赖氨酸、谷氨酸、维生素E等。
松籽含有丰富的维生素A和E，以及人体必须的脂肪酸、油酸、亚油酸和亚麻酸，还含有其它植物所没有的皮诺敛酸。它不但具有益寿养颜、祛病强身之功效。还具有防癌、抗癌之作用。松子仁含有74%的脂肪油，主要是油酸脂，有润肺止咳、通便之效。
榛子含有不饱和脂肪酸，并富含磷、铁、钾等矿物质，以及维生素A、B1、B2、烟酸，经常吃可以明目、健脑。有“坚果之王”的称呼。能补脾益气，涩肠止泻。
开心果果仁富含维生素、叶酸、磷、钾、钠、钙，同时还含有烟酸、泛酸、矿物质等。由于开心果中含有丰富的油脂，因此有润肠通便的作用，有助于机体排毒。开心果又是滋补食药，它味甘无毒，温肾暖脾，被益虚损，调中顺气，能治疗神经衰弱、浮肿、贫血、营养不良、慢性泻痢等症。
花生蛋白质含量高达30%左右，其营养价值可与鸡蛋、牛奶、瘦肉等媲美，而且易被人体吸收。花生皮还有补血的功效。
板栗不仅含有大量淀粉，而且含有蛋白质、脂肪、B族维生素等多种营养成分，是一种价廉物美、富有营养的滋补品。是有壳类果实中脂肪含量最低的。板栗各部分均可入药，板栗能健脾益气、消除湿热。
南瓜子含有氨基酸、脂肪油、蛋白质和维生素A、B、B2，又含有胡萝卜素，有驱蛔虫、抗血吸虫的作用，还可防止营养不良、百日咳等。有良好的驱虫作用。可用于绦虫、蛔虫等。若与驱虫药配伍，驱除绦虫的效果更好。
腰果腰果营养丰富，含蛋白质达21%，含油率达40%，各种维生素含量也都很高。具有补充体力和消除疲劳的良好功效，还能使干燥的皮肤得到改善。同时还可以为孕妈咪补充铁、锌等。摄入量：5～8粒。
